“结石体质”的成因与预防

所谓“结石体质”，是指一类人更容易反复在泌尿系统部位生长结石。其形成主要与以下因素有关：

1、不良饮食习惯：长期喜食火锅、动物内脏、高钙高蛋白食物、菠菜（含草酸）、草莓、海鲜；爱喝啤酒且饮水不足，导致尿液浓缩，盐类（如草酸钙）沉积形成结石。

2、代谢与疾病因素：尿液酸碱度异常（如肾小管酸中毒）、泌尿道梗阻等疾病，影响矿物质正常代谢排出。

3、生活方式问题：肥胖、嗜好甜食、缺乏运动，也是诱发因素。

拒绝“结石体质”，预防复发：

1、保证充足饮水量：多喝水（非饮料或仅靠水果），稀释尿液，促进代谢废物排出。

2、调整饮食：限制高蛋白（每日75-90g）、高盐、高嘌呤（动物内脏、海鲜）、高草酸（菠菜等）食物，避免啤酒。

3、健康生活：规律作息避免熬夜（影响代谢），控制体重，适度运动。

4、定期复查：结石排出后，务必遵医嘱定期检查，及时发现并处理问题。